小鳥
今天早上維加斯在凌晨5點左右醒來，在房子周圍跑來跑去。我們認為他只是個瘋狂的心情，並大喊他停下來。 他沒有。 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 04:34 然後，我們聽到了一些吱吱聲，並去調查了他在壁櫥裡的慶祝活動。他抓了一點鳥！可憐的壞貓。 他/她沒有流血，看起來還不錯，但是他的翅膀似乎很奇怪。我們將其放在鞋盒中，並等待，直到可以為他提供一些幫助為止。 拉斯維加斯顯然是紮根的。 然後我為跑步做好了準備。我終於嘗試了我的新余額手錶。我要求確切地弄清楚如何利用它，因為我在某個時候將其弄亂了。我知道自從經營最愛的路線以來，我走了15英里。 跑步後，我去看了我喜歡的鳥愛好者 – 梅利莎！ 她週一將搬到秘魯三個月，我們希望在她離開之前滿足。很奇怪，我每年只見她幾次，但是我很沮喪。有爆炸梅利莎
準備萬聖節了嗎？
您準備了萬聖節嗎？ 我不是。我沒有概念，或者我要吃多少糖果。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 面具面具的建議以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 07:15 我的兄弟姐妹今天在機構贏得了一場比賽，他的服裝 – 智利礦工。 我告訴他告訴女士們：“我想帶你出去喝一杯。但是我不能，因為我是礦工。” 他沒有明白。 幾年前，他是邁克爾·菲爾普斯（Michael Phelps）。最好的萬聖節服裝是基於當前活動。您可以在此處查看該萬聖節發布。 今天早上，我在與賈里德（Jared）進行研討會電話之前進行了3英里的快速跑步！是的，真正的Jared！那到底有多偉大？！？！我稍後會發布。 早餐是雞蛋爭奪。它始於韭菜，蘑菇和菠菜… 然後在墨西哥捲餅中捲起奶牛，番茄醬和辣醬。 “在我的墨西哥捲餅上放一些辣醬！”蘋果的一面。…
葡萄酒飲食計劃
你好！星期五快樂！你到底好嗎？您的一周到底怎麼樣？我的很好。 我正試圖在24天難度中留下來，但是現在我在困難的第二週變得越來越困難了。第一周，我非常喜歡用餐！這使它變得如此簡單。我沒有掉下貨車，但是我認識到我需要下週再次準備進餐以保持正軌。準備好飲食會更容易。 我的最新視頻 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的配偶在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34…
Adonia凍結的酸奶贈品
本週一不愉快。 （資源） 首先，我仍然很難進入MotoActv。我想喜歡它（尤其是因為Ol’Garmin死於緩慢的痛苦死亡）！ 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和建議，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:20…
FINA宣布了有關性別包容性
FINA成員聯合會周六投票的新政策，以支持Fina Amazing Gonsage Amance Gonsers 2022年提出的針對性別包容性的新政策。 投票是71.5％的讚成新政策的投票是在國會聽到2021年11月成立的工作組代表的演講後進行的。該工作組包括三個專家團體 – 一個運動員團體，一名科學，科學和醫學集團和法律和人權小組。 在分析了這些群體的結論之後，Fina制定了一項新政策，該政策將以任何方式適用於Fina事件。無論競爭發生在哪裡，都將遵循該政策進行世界紀錄的批准。 完整的Fina性別納入政策可以在這裡找到。 政策中包括開放競賽類別的建議。 FILA將建立一個新的工作組，該組將在接下來的六個月內簽出建立這一新類別的最有效方法。 法納總統侯賽因·穆薩拉姆（Husain al-Musallam）在評論該政策時說。 “我們必須確保運動員參加比賽的權利，但我們還必須在我們的比賽中確保競爭公平，尤其是Fina比賽中的女性類別。” 國際橄欖球聯盟總裁補充說：“國際足聯將永遠歡迎每位運動員。開放類別的創建將表明每個人都有機會在精英級別競爭。以前尚未做到這一點，因此Fina需要領先。我希望所有運動員在此過程中能夠發展想法。” 新的Fina性別納入政策於2022年6月20日生效。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
黑領帶。白色禮服。在巡航上出海……
你好！今天，我在郵輪上的床上舒適地寫博客。這是非常漫長的一天，但是我希望您能為您帶來樂趣（所以我不會忘記/可以將其用作各種廢料書）。我從船上健身房的跑步機上跑了一段時間。然後，我註冊了瑜伽課。這是一個非常溫和的主要伸展課 – 正是我需要的！ 早餐！從那時起，我喜歡自助早餐，我可以得到一些東西。或大量的一切。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:15 早餐後，我為一天中的主要活動做好了準備 – 瘋狂的海藻按摩！我被海藻乳液塗抹，然後像紅發的墨西哥墨西哥墨西哥捲餅一樣包裹著。然後，雪萊（我的新朋友）將我按摩了，直到我覺得世界上最好的一切。 按摩後，我非常飢餓，直接去了自助餐。有很多確定的素食選擇，還有一些您可以做出明智的選擇（例如使用豆類或蔬菜炒飯或烤南瓜）。同樣，有一個完全免費的甜點麩質，但是諸如大米以及肉類菜餚也可能有效的東西。 我沒有弄亂這個沙拉！…
早晨12英里
我將鬧鐘設置在凌晨5點後幾分鐘，以便起床和門外。我今天的日常工作有12英里，並考慮到我們已經對計劃進行了修改，以提早完成！ 我做了正常的儀式……咖啡以及PB＆J Toast。然後，我離開了！ 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 14:26 我感覺不好，不感到難過。沒關係。我相信我要達到我只想完成的地步。幸運的是，比賽結束後，我有2個背對背的假期，所以我別無選擇。 我有了房子以及3分鐘的伸展運動，然後準備就緒。我最近還沒有穿化妝品或做頭髮，所以花費的時間比我使用的時間要長得多！到我快完成的時候，我的肚子正在隆隆。 我利用剩下的西蘭花色拉沙拉製作雞蛋爭奪。是的，配以鷹嘴豆以及敷料以及所有東西的沙拉。很好！我先煮了色拉，然後加入雞蛋和奶酪。 現在，我們正在採用賴特伍德（Wrightwood）進行葬禮的方法。距離房屋約2個小時，所以我敢肯定在某個時候購買零食。 ^^^^今天早上寫了這一切，但是直到我到現在到媽媽那里之前，我才最終才能得到Wi-Fi。所以，繼續… 葬禮是生活中的事件，而且美麗。本的同事的配偶在極度生病了很長時間後去世。我很欣賞葬禮提醒我們擁抱喜歡的葬禮好一點
跑步時尚不可行 – 布魯克斯跑步裝備
啊！您用布魯克斯跑步齒輪改頭換面度過了我的一天。我喜歡和所有人一起去。這是另一個有趣的樂趣，因為我覺得我也很了解你，但是我看不到你看到我那麼多 感謝您的所有提交！！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 04:49 我有超過70個入口，也無法在這裡發布所有內容。 因此，我選擇了一些我喜歡的“最差的衣服”。但是不要誤會我的意思 –…
我要去以色列
你好！我今天要去以色列。以色列。今天。這真是太瘋狂，令人興奮，有趣！因為我獨自旅行，緊張，通常是一個突破，而忘記了我這次實際上做了一個包裝清單，而沒有等到最後一分鐘才能準備好了。 yayyy！ 我製作了一個包裝清單，並在包裝時檢查了它。而且，由於我要參加馬拉鬆比賽，所以我還必須確保我擁有所有的跑步裝備。我寫了我的跑步應該在加侖大小的塑料袋上。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:49…
最好的感恩節生存技巧
你好！感恩節快樂！！如果您不在美國 – 星期四快樂。無論哪種方式，我希望您今天喜歡一些美妙的食物和樂趣。我們中的很多人都花了時間與南瓜派和家屬在土耳其日上花費時間，所以我整理了一個有趣的發行，充滿了感恩節的技巧和GIF。 如果您需要笑，請檢查一下 – 假裝您需要檢查工作電子郵件或閱讀一些優雅的知識文章，如果您需要從窺視中休息。 （提示 – 現在在手機上點頭，就像您剛剛檢查了有關狗如何療法癌症的最新研究） 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 04:34 如果烹飪火雞 –…
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