Day: March 8, 2023

有些特定的東西可以消除高水平的體力跡象 – 例如能夠跑步六分鍾英裡，臥推275磅或做 30次上拉，沒有汗水。 但是，這些跡象絕對不是體力的唯一跡象，而且您在日常生活中可能會遇到很多事情，暗示您健康且堅強，即使您永遠不會踏入健身房 。 （確切地找出如何在身體上的耐力工作也可以使您在心理上也很強。） 讓我們看一下您可能會忽略的四個跡象，這可能表明您比您想像的要強大。 你有堅實的抓地力 您是否可以不用再考慮打開泡菜罐？ 還是人們定期對您的公司握手發表評論？ 如果是這樣，您可能會在“身體強壯”的雨傘下秋天。 營養教練，身體健身教練，伯恩（Byrne）的身體健身資源主體的所有者西蒙·伯恩（Simon Byrne）說：“握力耐力是整體身體力量的最大跡象之一。” 隨著年齡的增長，降低的手夾耐力與一系列不良健康和健康結局有關，包括肌肉質量惡化，慢性病和/或殘疾的危險較高，以及降低的心血管健康。 因此，如果您目前沒有任何類型的手工剪接力量（並且具有堅實，強大的抓地力），以表明您可能比您相信自己更強大（更健康！）。 伯恩說：“如果您從來沒有（或很少）努力打開一個罐子，振動瓶或任何需要緊握的東西，那麼您就有很大的強度，”伯恩說。 你很快恢復了 作為任何在鍛煉感覺疼痛和耗儘後第二天醒來的人，您的身體需要鍛煉之間的時間來修復工作。 但是，確切需要多少時間來修復工作可能是體力的關鍵跡象。 通常，您的鍛煉，變得越強大，以及在鍛煉之間恢復的速度越快。 “如果您能夠從鍛煉中更快地恢復……那麼這表明您的肌肉更強壯，”有執照的耐力和調理專家，註冊營養師，以及身體健身網站的所有者，健身中心山羊山羊山羊山羊，耐力耐力和調理專家Reda Elmardi說。 。 不確定您是否準備好進行一次鍛煉，或者您是否需要再進行一天的康復？…

看起來我是woody Howdy Howdy Howdy！ 今天早上，我在凌晨5點醒來 – 在警報之前。假設我仍然在東海岸線時間嗎？我選擇從床上爬行，並早點開始。在Twitter上停了下來（等待太陽發現） – 我走出門來進行節奏。週二是我最近的速度運行，但是我希望今天做些新的事情。 5英里，目的是將它們保持在8：05左右。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 –…

今天早上維加斯在凌晨5點左右醒來，在房子周圍跑來跑去。我們認為他只是個瘋狂的心情，並大喊他停下來。 他沒有。 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 04:34 然後，我們聽到了一些吱吱聲，並去調查了他在壁櫥裡的慶祝活動。他抓了一點鳥！可憐的壞貓。 他/她沒有流血，看起來還不錯，但是他的翅膀似乎很奇怪。我們將其放在鞋盒中，並等待，直到可以為他提供一些幫助為止。 拉斯維加斯顯然是紮根的。 然後我為跑步做好了準備。我終於嘗試了我的新余額手錶。我要求確切地弄清楚如何利用它，因為我在某個時候將其弄亂了。我知道自從經營最愛的路線以來，我走了15英里。 跑步後，我去看了我喜歡的鳥愛好者 – 梅利莎！ 她週一將搬到秘魯三個月，我們希望在她離開之前滿足。很奇怪，我每年只見她幾次，但是我很沮喪。有爆炸梅利莎