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嗨！我今天參加了OC半程馬拉鬆比賽，即使我以前經歷了很多次，這是一次新的經歷。當我完成半程或全面的OC馬拉鬆比賽時，這一直很熱，所以這是一場不同的比賽。 除了在比賽當天下雨之外，我還通過犯了一些重大的新秀錯誤來增加了不理想的情況。讓我們演奏這個好消息 /可憐的新聞，以及我將列出我做錯了的事情以及我最好從錯誤的事情開始的事情…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:34 我在半程馬拉鬆比賽中做錯了什麼： 1.我不記得帶水。 讓我再次指出 – 我，您的地區性貨幣罐，每天都喝大量的水，以至於她最有可能僅對加利福尼亞的干旱負責……沒記得記得把水帶來半馬拉松。 我什至不明白我的問題是什麼？當我開車參加比賽時，我意識到我想要喝一杯水，並傻眼了，以認識到我未能記住它。當我去超市時，我什至不記得它。 幸運的是，我確實有冰咖啡！但是，我在比賽之前就口渴了，而且我的類型是理解我不能喝水使我更加渴！ 我什至將一包芒果刺激為我的其他水瓶刺激…

跑步，今天早上，我在馬可島上進行了最後一次奔跑。考慮到它是如此的熱和潮濕，我在太陽前醒來，走了幾英里。假期凌晨5:30醒來很瘋狂。 但是，我確實在這個令人驚嘆的日出中感到高興！ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 我認為這個地方是一個保密的秘密，但是我聽說很多讀者來這裡（或住在這裡！）。以防萬一您想參觀馬可島，這是一個快速的跑步想法…… 您可以沿著海灘奔跑 – 清晨非常安靜。 但是，我喜歡在海灘上散步，並在人行道上跑步。我朝橋樑跑去，轉身，然後呆在大街上，直到死亡。然後，我只是回去我來的路，大約是11英里。我跑了10，然後走最後一個，以冷靜下來。 我多麼出汗。而且我認為這也是我腿上的死蟲……很好。 我創造了一個問題。我認為我沉迷於7-11冰咖啡。我的整個“食譜”完善了。 有更糟糕的事情嗎？ 問題：您是在同一地點度過的年度假期還是更改？ 我長大後總是更改它，但是每年檢查同一個地方有很多事情。這是熟悉和放鬆的 –…

在聖地亞哥的開車回家中，我讀了瓦萊麗·沃特斯（Valerie Waters）的書，並考慮了她的建議。在我的諮詢期間，她告訴我我可能不知道我在吃什麼/吃什麼。我腦海中解雇了這一點，因為“你好，我是食品博客作者”。我為食物拍照 – 我怎麼不知道自己在吃什麼？ 是的，她是對的。我實際上不知道，因為它的大部分錯過了博客，因為它是“叮咬或口味”。昨天，我在Costco有幾個薯條，Ben的比薩餅叮咬，並品嚐了他的波蘭香腸（TWSS！）。哈。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 08:01 證據。 晚餐是我最喜歡的花生醬沙拉。這永遠不會錯過RER，因為我非常喜歡它。 今天早上，我很高興我的培訓計劃只打了4英里。完成並完成了。 跑步提示：如果您傾向於在跑步期間真的很難握緊拳頭…… 嘗試用手製作“好”標誌。 或者只是留出空間讓您的手呼吸。 這是我吃的食物的“展覽b”，通常會錯過RER –…

今天早上很冷，但是我昨天找不到新的手套，所以我不得不使用我可憐的女孩的手套=襪子。實際上，它們更像是手套，但是您明白了。我實際上選擇手套無論如何都可以手套，因為您的手指可以保持在一起並保持彼此溫暖！ 馬拉松訓練需要1英里，u，長步的4英里，而1英里很棒。但是，我看不到我的garmin跟上任何步伐，而且我的大腦被冷凍，因為天氣很冷，所以我只是試圖一直以快速的速度奔跑。我在56:05做了6英里。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 面具面具建議跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 09:42 我吃早餐的南瓜派… 好吧，南瓜派在燕麥片床上？那是迪恩！ 今天我要在工作桌子下面的腳踝冰上冰。跑步後，這是酸痛和溫柔的，尤其是當我將腳趾指向腳趾時。我希望，如果我生氣，一切都會好起來的！ 呼吸 – 我現在正在寫博客消息以呼吸！這是我關於我的新室友本的第一篇簡短文章。一探究竟。 而且，如果其他任何人都在跟踪，則只有2天的時間，直到我冬天向西飛行。我希望。但是，週末我確實可以在加利福尼亞閒逛！…

去邁阿密，我今天要去邁阿密！上週，我有一個要約去邁阿密參加諾基亞活動的報價，碰巧的是，這個週末的博客食品在那裡，我也會在鎮上有好朋友 – 所以我不能拒絕它！ 但是，我很難過，因為我錯過了一場計劃參加的比賽。認真地說 – 當您考慮拒絕前往佛羅里達州的旅行以在100度天氣下運行時，您知道自己沉迷於跑步。 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 00:51 我有很多差事要運行，週五之前完成了一個項目，所以本週我已經有個小MIA。我想我現在已經準備好了。也許。 我什至花了一些時間來完成指甲。我正在介於幾種顏色之間，這種顏色贏得了名稱。 我的化妝必須有 我的一個差事最終包括重複我最喜歡的錢包化妝要素。當我離開家時，我總是抓住這些東西，以扔進錢包，所以我希望這將有助於防止我失去/忘記它們。 我得到了第二個睫毛捲捲 / stila液體眼線筆…

你好！我跳過了加利福尼亞南部，發現自己昨晚從FL到Norcal。 我決定在金門公園（Golden Gate Park）散步開始這一天。自從我昨天做了10次，今天就沒有跑步。 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:49 每次我來到舊金山，我都會直接前往金門大橋。但是由於我沒有跑步，所以我決定今天早上探索一個新區域！幸運的是，我們靠近GG公園！ \…

您好的朋友，我回到夏洛特機場。希望這次我會在一個小時內離開這裡，而不是像星期二那樣7。我很樂觀！ 我從灣波特出發的航班今天早上7:20凌晨7:20。我帶來了雜誌和咖啡。我通常不是喝咖啡的人，但是我喜歡在某些情況下得到它們，因為這會讓我感覺像成年人？ 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 09:42 我在飛行中吃了半納爾（PB），從一個納米（PB）擠出了一個（可憐的博客的BB包！）。我正試圖使自己的飢餓潮流，這樣我就可以在夏洛特機場吃飯。 我很期待一個jamby！我得到了漿果禮帽。冰沙和格蘭諾拉麥片是我最喜歡的兩件事，將它們放在一起，這幾乎使我太高興了！ 我喜歡Jamby為冰沙和食物提供營養信息嗎？ 馬拉松培訓：我計劃今天下班後跑步。我一直是早上的跑步者，所以這可能很艱難，但是我們會看到我可以淘汰的東西。 現在，我正在寫博客，吃冰沙。我有點高興的露營者？稍後再見！*注意：我在機場中間拍了這張自己的照片。許多圍觀者以為我是個怪人，現在經常發生這種情況，我什至不在乎。 給我發送工作簿 節省…

這篇文章由Groupon的Summer授予您。所有意見都是100％我的。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 發生不良的跑步 – 這是我經過它並從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 03:48 好吧，我有個好消息和壞消息…… 壞消息是這是我關於我的#SummerOfGroupon冒險的最後一篇文章。 好消息是夏天還沒有結束，因此您仍然可以將其持續更長的時間！在它消失之前享受快樂！！ 本著想在昨晚晚餐開始的三分之一的結局的精神，這是一個三分之一的結局。我為奧蘭治縣的一家舊金山主題餐廳Ambarcadero California Bistro抓住了一筆交易。 考慮到SF讓人想起和平與愛以及我戴上新嬉皮啟發的頭帶的所有東西看一部分 首先，“為我與Groupon一起度過的所有夏季樂趣都歡呼！” 首先 –…

的原因，我渴望瘋狂的鱷梨調味醬。瘋狂的。因此，我轉向迎面盛的交通，將掉頭倒入當地的墨西哥餐廳的停車場。 這是一個坐下的地方，所以我不確定他們是否確實取出，但是我無恥，想我會嘗試。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 14:26 我，“我可以購買東西來出去嗎？” 女服務員：“是的。” （去給我一個菜單） 我，“不，我不需要菜單。這很可悲……我可以購買鱷梨調味醬嗎？” 夫人（試圖不判斷我的聲音中的絕望）：“是的。那將是$ 4.08。” 我迅速為綠糊付款，把它趕回家。完全值得。…

我的差事始於咖啡和甜甜圈。好吧，確切地說，DD冰咖啡和蒙克金（Munchkin）…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 04:34 我還嘗試了一口本的南瓜甜甜圈。我不得不說我對此感到失望。噓。我對這個南瓜甜甜圈寄予厚望！但是，這不是南瓜，也不是很特別。 週末飲食對我來說總是很奇怪，因為周六的長期跑步和周日睡覺表明我晚餐很晚。然後，午餐遲到了，所以我最終只是吃零食而不是午餐，但這稍後會引起問題…… 我拿起了這兩個銷售商品，作為奶酪，tofurkey和餅乾的“小吃午餐”……非常加工的選擇，但這不是四分之一磅的人，所以讓我成為。 我還吃了一個單獨的橄欖薯條。考慮到我通常是一個“甜”而不是“咸”女孩，這很奇怪。 經過如此小的一天，我不餓吃晚飯，但認為我必須坐下來吃飯。我用菠菜，西紅柿，洋蔥，蘑菇和鷹嘴豆製作了大量的沙拉，帶有TJ的花生醬。 本和我也分享了這盤玉米麵包……那是我前一段時間凍結的玉米麵包。我用微型解凍，然後加入奶酪，然後將其烤至融化。我最近不知道最近和奶酪。我認為這可能會有一些想法，因為我一直在削減乳製品的想法。嗯。 我對我製作的自製雞肉湯感到非常高興。他生病了，我認為雞肉湯會幫助他感覺更好。我認為它有效嗎？這非常容易，但真的很高興他！你不喜歡這樣的食譜嗎？ 直觀的飲食 – 我真的很努力地做事情，但這並不容易。今天早餐後我不餓。我很高興我的冰咖啡和蒙克金（Munchkin）很高興，但幾個小時後並不餓。我吃了餅乾和奶酪/tofurkey吃“午餐”，即使我不餓。我只是不想等到我意外變得狂熱。…