嗨！我今天參加了OC半程馬拉鬆比賽，即使我以前經歷了很多次，這是一次新的經歷。當我完成半程或全面的OC馬拉鬆比賽時，這一直很熱，所以這是一場不同的比賽。
除了在比賽當天下雨之外，我還通過犯了一些重大的新秀錯誤來增加了不理想的情況。讓我們演奏這個好消息 /可憐的新聞，以及我將列出我做錯了的事情以及我最好從錯誤的事情開始的事情……
我最新的視頻
馬拉松訓練第5天
馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。
更多視頻
0秒4分，34秒
接下來
金毛尋回犬不會吃藥！
02:19
居住
00:00
08:21
04:34
我在半程馬拉鬆比賽中做錯了什麼：
1.我不記得帶水。
讓我再次指出 – 我，您的地區性貨幣罐，每天都喝大量的水，以至於她最有可能僅對加利福尼亞的干旱負責……沒記得記得把水帶來半馬拉松。
我什至不明白我的問題是什麼？當我開車參加比賽時，我意識到我想要喝一杯水，並傻眼了，以認識到我未能記住它。當我去超市時，我什至不記得它。
幸運的是，我確實有冰咖啡！但是，我在比賽之前就口渴了，而且我的類型是理解我不能喝水使我更加渴！
我什至將一包芒果刺激為我的其他水瓶刺激 – 我通常將2 = 1的水和1送1個。我真的把球放在這一領域上。
2.我的類型未能記住 /沒有時間在比賽前吃飯。
我最近在比賽前切換了自己的飲食，但是最近一直在吃燕麥片。在比賽之前，我將其在旅行咖啡杯中進行，並在途中吃掉。當我正要離開車輛時，我意識到我沒有吃東西。那時，我不想嘗試和強迫自己，所以我只是離開了它。
在我的防守中 – 當我今天早上4:30前往高速公路時，我選擇了最後一分鐘停在地麵線上，並將班車帶到一開始。 （OC馬拉松 /半程馬拉松提供2種班車選項：1。停在地面上，並乘坐班車到達起跑線2。在比賽開始時停車以及比賽結束時，將航天飛機帶回去你的車）
好吧，我擔心我會很寒冷地穿梭回開始。我知道我只想在比賽結束後去我的車輛，所以我最後一分鐘改變了想法。這讓我遲到了比賽，並分散了我的飲食。
3.我相信天氣狀況預報員說“週日將有30％的降雨和間歇性淋浴的可能性”。
嗯，事實並非如此。就像開頭的航天飛機使我們下車一樣，開始真正下雨。在某些情況下，不是典型的灑水或霧氣。沒有。下雨了 – 有些人甚至說它在讚美。
人們跑到樹下的掩護以及圍繞時尚島（比賽開始的地方）的一些酒店的大廳中奔跑。我最終也去了其中一家酒店。我在那兒等到幾分鐘，直到槍熄滅嘗試，然後再雨水待幾分鐘。我的腳已經從步行到酒店已經濕了，所以我知道淋濕只是時間問題……
我在半程馬拉鬆比賽中做得最好：
1.前一天加油。
我確保在我參加比賽的一周裡有很多天的香蕉。這為我提供了一些額外的鉀，並協助避免抽筋。
我同樣碳水化合物噸，並確保含鹽。我是一件咸運動衫，所以這可以幫助我（為您的身體最好，這並不是每個人的完美）。
2.從我的車上抓住雨雨。
由於當我下車時並沒有真正下雨 – 我實際上跳過了。我很高興擁有它！一旦我們走出公共汽車，它就開始真正倒下了。這有助於我保持乾燥，並讓我保持溫暖。
提示：從99美分的商店裡雨雨，並在緊急情況或多雨種族的情況下將其保存在車輛中。
3.出現。
在寒冷的雨水以及我接近的焦慮崩潰之間，我想到了根本沒有去。我很高興我出現了。我沒有參加比賽。在這場比賽中，我沒有發現任何令人驚奇的東西（除了嗯，嗯，帶有新的水）。
但是我確實通過出現來幫助我的信心。在某些情況下，您可以做到的 – 出現並在那裡。這比在您有可能檢查之前提供的要好得多。
比賽：前幾英里，下雨了，然後主要停止。 OC半程馬拉松計劃真的很漂亮。我認為那是一個振興F讓您的一個夥伴溝渠 – 我真的很高興看看太平洋以及紐波特海灘的優雅房屋。
當我參加比賽時，它再次開始灑水，所以我選擇趕上車輛，並每天打電話。在這裡變得黯淡，真是太奇怪了。我覺得我所有的比賽照片都是如此灰色！
OC半程馬拉松表面時間：1：47：25
總的來說，我很高興在書中再參加一場比賽。我將討論自己的時間，並確切地相信自己的身體感覺，以便我可以評估自己的身體狀況最好。當我在本週的一場隨機比賽中與自己一起檢查時，我確實覺得自己沒有完全從波士頓馬拉鬆比賽中得到恢復。我要求每次運行。
P.S.提供菠蘿椰子刺激。對不起。我了解人們仍在要求它，但是當它提供時，他們在回來時並沒有真正說明。我最近剛剛嘗試了Blue Raspberry，並相信它很好。芒果草莓仍然是我的首選之一。
問題：這個週末你做了什麼？跑？吃？其他？？
給我發送工作簿
41save
分享很關心！
41
別針
分享
鳴叫
分享
郵件
分享
