Day: January 23, 2023
可悲的是，在佛羅里達州的馬可島
跑步，今天早上，我在馬可島上進行了最後一次奔跑。考慮到它是如此的熱和潮濕，我在太陽前醒來，走了幾英里。假期凌晨5:30醒來很瘋狂。 但是，我確實在這個令人驚嘆的日出中感到高興！ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 我認為這個地方是一個保密的秘密，但是我聽說很多讀者來這裡（或住在這裡！）。以防萬一您想參觀馬可島，這是一個快速的跑步想法…… 您可以沿著海灘奔跑 – 清晨非常安靜。 但是，我喜歡在海灘上散步，並在人行道上跑步。我朝橋樑跑去，轉身，然後呆在大街上，直到死亡。然後，我只是回去我來的路，大約是11英里。我跑了10，然後走最後一個，以冷靜下來。 我多麼出汗。而且我認為這也是我腿上的死蟲……很好。 我創造了一個問題。我認為我沉迷於7-11冰咖啡。我的整個“食譜”完善了。 有更糟糕的事情嗎？ 問題：您是在同一地點度過的年度假期還是更改？ 我長大後總是更改它，但是每年檢查同一個地方有很多事情。這是熟悉和放鬆的 –…
交易者喬的秋季必須秋天
秋天是我一年中最喜歡的時間。這是一年中以食品和食物為中心的聚會的最佳時間。即使是通常不做飯或烘烤的人，也通常會為假期攪打一批或兩個餅乾，或者他們的“簽名”綠豆砂鍋以獲得感恩節。 秋季也是一年中交易者喬的時間最好的時候。他們全年都有大量的時令食品和裝飾物品！由於我的工作是跑步和吃飯，所以我昨天跑了TJ，為您提供DL，以了解您在本賽季結束之前必須從Trader Joe擁有的東西。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 14:26 因此，無論我站在果醬過道中多少次，都要到達那裡，然後甜蜜地竊竊私語…… 直到他們踢我。 交易者喬的必須秋天 1.南瓜黃油和/或蔓越莓蘋果黃油。 PB是我的果醬。我購買24罐並全年使用它。蔓越莓很棒，在火雞三明治上與奶油奶酪混合。試試看。 2.“這個南瓜走進酒吧”，就像營養吧一樣，只有更好。在微波爐中加熱10秒。 不確定南瓜流行蛋t。讓我知道您是否嘗試它們。 3.南瓜香料咖啡。這更適合您的熱咖啡飲用者…