清潔飲食困難！我的飲食清潔，乾淨，清潔……等。但是，我想把它放在一起，更健康。因此，我正在做10天的清潔工作，以幫助我將貧窮的習慣重置為偉大的習慣。我的伙伴錢德拉（Chandra）正在與我一起做這件事，以及我們互相發送食物的照片，以幫助我們保持正軌。她比我好得多，所以肯定會幫助我負責。
我從香蕉和PB開始了一天。跑步前，我和咖啡一起醒了，又又喝了咖啡。
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哦，也 – 我喝了熱咖啡。這意味著很冷。我100％喜歡冰咖啡，但是當我在餐廳裡喝熱（因為它們總是很冷！），或者當它超級寒冷以及我需要熱身需要時喝熱。
跑步……我做了一個遲鈍的9英里，然後從21天修理開始就需要進行海灘機構的鍛煉。
跑後，我有一種環保蛋白質奶昔，還有堅果和蘋果以酥脆。
午餐是我渴望的東西的隨機混合物……雞蛋，因為我想要蛋白質，帶有鷹嘴豆泥的胡蘿蔔以及2個玉米玉米餅。
早在那天，我就用每頓飯拍照，也從未記不清 – 好吧，錢德拉（Chandra）以及今天都錯過了一些食物照片。主要美食博客失敗。
下午的某個時候，我有杏仁，葡萄和橙色。
晚餐是沙拉，側面有家禽餡餅（從Costco凍結）。我也把很多烤西蘭花吃掉了。
我昨天打了交易員喬的喬，最後得到了新的混合堅果黃油。我吃了一塊吐司，吃了夜間小吃。
我相信這足以總結我的生活以及為什麼我不能吃乾淨的人……
我使用“清潔”的目標不是限制卡路里，但是限制了胡扯。基本上，這是一個廢話。我都是關於“善待自我”的！但是，最近有點過時了（請參閱：在情人節和/或4個紙杯蛋糕上吃半大甜甜圈）。
您可以在不節食的情況下進行“健康飲食挑戰”。關鍵是要專注於食用全食物以及垃圾食品。把不健康的食物從你家中取出。計劃您的飯菜 – 健康的早餐，午餐，晚餐以及小吃。在房子裡有健康的選擇。它不必限制。確保您獲得足夠的卡路里 – 但是，它們是Great You The喜歡的卡路里，這對您來說也很棒。
獎勵 – 問一個好友是否想和您一起吃一周的干淨。然後，同意您何時開始以及如何確切地保持彼此的步伐。
錢德拉（Chandra）以及我正在利用什麼應用程序來發送我們的食物圖片，並留下語音消息，並確切地進行。我們倆都使用草藥清潔包，並專注於飲食健康的全食物10天。我相信這有助於我每天要提醒3次，我想變得更健康（您在早上和晚上服用補充劑，再加上纖維包）。
您可以在一兩個星期內切出添加的糖，酒精以及其他不健康的食物來解決健康的飲食困難。發現有人要承擔責任。對待您的自我健康。
問題：以1到10的比例 – 您今天吃得如何健康？
1 =吃早餐的Cheetos，午餐8塔科貝爾·查盧帕斯（Taco Bell Chalupas），2個甜甜圈作為中午小吃…
10 =有有機羽衣甘藍冰沙，可以吃早餐，非轉基因鷹嘴豆沙拉午餐，12顆杏仁作為中午小吃…
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