你好！馬拉鬆後，我做了明顯的 – 休息，吃飯，重複
如果您昨天同樣是電腦上的MIA，我參加了一場馬拉鬆比賽，很高興它結束了。
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8月6日的播客回顧
這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。
播客回顧：
戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！
早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。
與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉
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傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評
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居住
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今天早上，我醒來時的氣味和早餐似乎都一樣。他的雞蛋三明治看起來很棒，我為自己做了一個！
與Sourdough的風格打開交易，以獲得最佳的蛋黃享受。
但是，它需要一些……奶酪！
我步行一小段路就搖了搖雙腿，同時與我的好友蘇珊（Susan）交談。這個週末我們要去她的單身慶典！！！除了這項馬拉松虐待訓練外，我還需要一些樂趣。
後果實。
根據哈爾·希格登（Hal Higdon）的說法，馬拉鬆比賽后的一周被認為是“零週”。
在馬拉鬆比賽之後的第二天，他堅持說：“今天沒有跑步！沒有任何類型的運動！別緊張。”是的先生。
他指出，您必須在比賽的每英里跑步艱難的跑步工作1天。從艱難的奔跑，長跑或馬拉鬆比賽中休息26天。通常會反向錐度3週。
現在，您可以查看由鐵桿運動員撰寫的博客，他們跑步和康復都很容易。我不是其中之一。我將花本週休息並重新評估我的目標。這包括跑步，工作，生活以及以上所有內容。最近，我的腦海中浮現了很大的想法，並且想花很長時間才能連續鴨子。
星期一音樂 – M.J.的鏡子裡的傢伙隨機在我的腦海中……
問題：陷入困境的最糟糕的曲調是什麼？
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