Day: July 1, 2023

進行完全相同的鍛煉日期，而每一天都不僅僅是麻木，而且還可以產生身體健身高原。 “當您做完全相同的事情和結束時，您的身體將被使用，以及您將無法再看到增強或改變的地步。” 加利福尼亞州洛杉磯的健身教練。 “那時，您會注意到所有這些動作，現在看起來很困難，量表上的數字可能會停止移動您想要的方法，而且突然間，這是一個非常簡單的事情 她說：“與其跳下床進行早晨的鍛煉。” 聽起來有點熟？ 是時候改組您的日常活動了！ “增加每週運動的天數或進行工作時間長度，提高強度水平，或嘗試全新的活動！” 建議石頭。 這是現在嘗試的四個破壞性的鍛煉概念。 如果您通常做瑜伽…嘗試跆拳道 非常適合提高核心力量，平衡和心理敏捷性，您在瑜伽中發展的身體受益也將為您提供圓環的優勢。 打孔，踢，搖動以及編織以新的方式吸引您的腹部肌肉，並產生強烈的有氧運動影響，可幫助您的身體火炬更多的卡路里 – 如此漫長的鬆餅頂！ 在武術工作室以及您附近的健身中心尋找跆拳道課程，或者考慮使用ClassPass之類的服務，該服務使您可以以一定的價格嘗試您所在地區的不同類型類別以及您所在地區的身體健身工作室。 如果您通常選擇散步……嘗試跑酷 當您使用跑酷時，世界就是您的挑戰計劃！ 在您的下一次散步或跑步時，請仔細看看路線上的東西。 在下一個十字路口上跳起來並在路緣上！ 旋轉自己以及在那個公共汽車站長凳上！ （也許在您那裡停下來時要稍作下去！）在籬笆下爬行而不是四處走動！ Parkour可以增強多功能性和敏捷性，並在常規行走或跑步期間產生強度爆發，燃燒更多的卡路里，就像HIIT相似。 另外，這只是普通的樂趣！ 如果您通常參加有氧運動課……嘗試普拉提…