Day: June 16, 2023

健美運動員是極端主義者。 它只是包括領土。 將自己的身體變成霸道肌肉的願望與平衡的心態或典型目標極為有利。 擺錘對我們許多人的不同方向都有偏離的趨勢，而且我們的詞彙中很少有節制。 我個人對許多“膝蓋混蛋反應”感到內gui，因為我努力最終變得更加肌肉發達。 幾次我的結果缺乏，當我發現在小調整中獲得更高的好處時，我完全改變了我所做的一切，以使我回到希望上的道路上。 因此，讓我們看一下三個傾向於這些巨大的掉頭和極端變化的特定主題。 1.有氧運動。 我有一個“朋友”（是的，是我），他有時會看著自己，也不對鏡子裡盯著他們的體內脂肪的量感到高興。 厭惡導致唯一可能的解決方案； 每天立即實施一小時的有氧運動。 當然，您將獲得一些即時的脂肪損失，這可能會使您的手機感覺降低了25％，但是您勢必很快就會變得高原。 為什麼直接跳到一個小時的有氧運動，當您可以擠奶20分鐘的有氧運動一兩個星期，然後將其緩慢增加5分鐘，直到您感覺不需要在游泳池裡穿T恤衫 再過了。 在另一端，我們每天有一個小時的有氧運動來達到自己喜歡的體內脂肪水平，然後選擇有氧運動很奇怪，並且只在節食階段嚴格使用。 如果您剛剛完成了16個艱苦的預備工作，我會理解短暫休息，但是在大多數情況下，為什麼要避免進行10-15分鐘以保持某種體內脂肪的限制，並可能縮短您在期間需要做的金額 準備/切割？ 它使您可以吃更多的食物，保持苗條，並提高有氧運動能力，以幫助您進行體重訓練。 我認為心臟健康和健康以及長時間的壽命也很酷。 2.食物。 我敢肯定，我們大多數人都了解一個在休賽期吃5000卡路里可疑的高質量食物的人，最終在飲食結束時吃了1900卡路里。 重點是什麼？ 健美運動並不是最好的時代健康的追求，但是像這樣推動您的身體要麻煩。 考慮到用於節食的化學物質在系統上往往更加嚴峻，在這種情況下發生的是腫的腹脹，以及不健康的淡季健美運動員，直接過渡到飲食計劃階段，並將其身體推向極端。 我不是一個人，因為每個人都有自己的道路，因為您無法應付全年的狀態，因此，您可能需要重新評估自己的重要性…