在第1部分中，我們討論了類固醇濫用及其後果的日益增長的模式。 在第2部分中，我們將開始確切發現如何保護自己免受這些副作用……類固醇，心血管健康以及逆轉趨勢。
負責任的責任
儘管這些副作用可能是不利的，但您決定執行糾正/預防措施的決定將對這些側面影響自我顯現的程度產生重大影響，如果有的話。 儘管有些人將類固醇等同於俄羅斯輪盤賭（從而消除了個人責任），但歷史表明，那些無視心血管健康和健康的人是確定其中一個或多個問題的最大危險。 幸運的是，這些副作用中的大多數，尤其是那些與心血管疾病有密切的致病聯繫的副作用，可以迅速檢測到，並且大多是可以預防的。
對於那些希望採取積極主動立場對自己的健康元素的人來說，第一步是通過醫生監測的血液檢查對內部景觀進行廣泛評估。
這種初步評估使我們能夠診斷出可能存在的任何類型的問題，從而幫助我們匯總了一個理想情況下適合我們需求的治療計劃。 除了心血管系統外，還需要血液製作來評估我們的腎臟（腎臟），肝（肝），荷爾蒙和生殖功能。 儘管始終建議全身健康和健康維護，但心血管疾病的終點除了在類固醇使用者中傾向於發生的頻率外，還應該將其預防作為優先事項。
最好的開始位置是評估3個主要的心血管健康和健康標記，其中包括血壓，脂質以及血細胞比容。 雖然高血壓可以用輕鬆的房屋血壓小工具進行自我診斷（許多藥房同樣提供完全免費的血壓讀數），但血細胞比容以及脂質問題卻不能。 一項輕鬆去您的家科醫生，被See to to Lab遵守，將為您提供您尋求的答案（注意：作為一般規則，我建議類固醇的血液檢查不少於每6個月時，而重量更重。 個人可能希望將頻率提高到每3-4個月的時間）。
通過將問題固定，我們不再需要依靠猜測，並且可以更明智地制定攻擊計劃。 在許多情況下，補充，藥物和/或生活方式的修改就是將這些健康和保健標記重新融入範圍的全部。
制定變更
補充市場上充滿了OTC產品，宣布提供不同的心臟保護作用，但是在選擇包含哪個效果的情況下，您該如何理解要選擇哪種？ 最重要的是，您選擇的產品應該在臨床上得到證明可以提供有用的效果。 否則，您將如何真正理解該產品是否執行該產品宣布要做的事情？ 滿足了這種先決條件後，您應該根據需要優先選擇您的選擇。 下面指出的所有產品均經過廣泛的醫學測試，並具有積極的結果。 讓我們從血壓產品開始。
最典型的是霍桑提取物； 由於公元1世紀，一種用於治療不同醫療狀況的藥草。 如今，這是一種集中的製劑，包括3組活性化合物（蛋白毒素，類黃酮以及兒茶素），對許多有用的效果負責，例如減少肝臟脂肪，增強的抗氧化活性，並減少 焦慮，但是最吸引人的是其心臟保護作用。
有些人傾向於僅將霍桑視為血壓補充劑，但是其心臟保護作用要廣泛得多，並且針對任何類型的類固醇使用者量身定制。 霍索恩大大增加了流向心肌質量本身的血液，從而減少了心臟攻擊的危險（這是直接的結果是不良心肌質量氧合）。 霍桑（Hawthorne）通過多種機制來實現這一目標，包括改善神經信號傳播（改善心臟收縮力），降低周圍血管耐藥性（降低血壓），改善的脂質譜（更好的膽固醇值），以及通過提供抗心律失常的影響（ 恢復常規的心跳）。 同樣，它可以提高心臟對缺氧的耐受性。
霍桑（Hawthorne）定期使用美國醫療社區來治療充血性心力衰竭，許多人通常與其他療法結合使用。 在巴西，法國，德國以及俄羅斯等國家，霍桑被歸類為典型藥物。 有很多醫學證據表明霍桑有能力增強心血管功能，因此將其納入類固醇個體的計劃是不費吹灰之力的。 請參閱下面的此化合物提供的眾多醫學試驗之一：
霍索恩提取物的有希望的降壓影響：一種隨機的雙盲試驗研究，對輕度，必要的高血壓研究。
休·辛克萊（Hugh Sinclair）人類營養系統，食品生物科學機構，雷丁大學，白騎士，郵政信箱226，Reading RG6 6AP，英國。 a.f.walker@afnovell.reading.ac.uk
抽象的
與安慰劑相比，這項試驗研究旨在研究霍桑提取物以及鎂飲食補充劑的低血壓前景。 36個輕度高血壓受試者完成了這項研究。 在基線時，除了運動後以及計算機“壓力”測試之後，還進行了人體測量和飲食評估。 然後將志願者隨機分配到日常補充10周中：（a）600 mg mg，（b）500 mg山楂提取物，（c）（c）（a）以及（b），（d）安慰劑的組合 。 在5和10週的干預時重複測量。 包括安慰劑在內的所有治療組的收縮期和舒張壓都下降了，但是ANOVA沒有提供治療之間差異的證據。 但是，與其他組相比，ANOVA中的階乘對比分析顯示，在19週受試者中，第10週的靜息舒張壓降低（p = 0.081），與其他組相比。 此外，與其他群體相比，同樣在接受霍索恩的人中觀察到了減輕壓力和焦慮的模式（P = 0.094）。 這些發現還需要更多的研究，尤其是鑑於使用低劑量的山楂提取物。
我們列表上的第二種化合物是輔酶Q10。 在眾多BB的產品中，您中的一些人已經熟悉了這種內源性的類似維生素樣物質。 COQ10是基本細胞工作所必需的，並提供有效的抗氧化作用，尤其是在心臟中，其中以較高的數量發現。 隨著年齡的增長，這種必要的共生酶的水平會緩慢降低，從而猜測替代療法可能會降低與年齡相關的心血管損傷的發生率。 此外，研究表明，患有心血管疾病的人通常低於其年齡段所必需的共生酶家族成員的典型水平，這在醫療社區中觸發了許多人，以建議COQ10作為預防療法。
成功評估COQ10在治療充血性心力衰竭以及升高血壓方面的影響的醫學試驗已導致其在美國，日本，歐洲以及俄羅斯治療這些疾病的全面利用。 它的抗氧化活性同樣可以幫助保護心臟免受潛在的傷害藥物，壓力和疾病的傷害。 儘管從技術上講是OTC產品，但COQ10的治療更像是一種藥物，而不是世界上許多地區的補充劑，也是如此的理由。
輔酶Q10在高血壓治療中：醫學試驗的薈萃分析。
澳大利亞墨爾本阿爾弗雷德醫院的心臟外科研究部門。 f.Rosenfeldt@alfred.org.au
抽象的
我們的目標是評估輔酶Q10的所有已發表的試驗，以評估一般療效以及治療作用的一致性以及副作用的發生率。 在12項醫學試驗（362例）中進行了薈萃分析，其中包括三項隨機託管試驗，一項交叉研究研究以及八項開放標籤研究。 在隨機託管試驗（n = 120）中，治療組的收縮壓為167.7（95％置信區間，CI：163.7-171.1）MM HG之前，治療後151.1（147.1-155.1）MM HG後 降低16.6（12.6-20.6，p <0.001）毫米Hg，安慰劑組沒有任何重大修改。 治療組的舒張壓為103（101-105）毫米汞柱，治療後94.8（92.8-96.8）mm Hg，降低了8.2（6.2-10.2，p <0.001）mm Hg 安慰劑組進行了大量修改。 在跨界研究（n = 18）中，收縮壓降低了11 mm Hg，舒張壓降低了8 mm Hg（p <0.001），而安慰劑沒有進行任何重大修飾。 在開放標籤研究（n = 214）中，暗示收縮壓為162（158.4-165.7）MM HG，治療後148.6（145-152.2）mm Hg，降低13.5（9.8-17.1，p） <0.001）mm hg。 暗示舒張壓為97.1（95.2-99.1）mm HG，治療後86.8（84.9-88.8）毫米汞10.3（8.4-12.3，p <0.001）mm hg。 我們總結說，輔酶Q10具有高血壓患者的前瞻性，可將收縮壓降低多達17 mm HG，舒張壓高達10 mm Hg，而沒有相當大的副作用。 儘管毫無疑問，補充是高血壓給藥的有用工具，但一種廣泛的方法可能會產生出色的結果。 這通常需要最好地解決問題的根源，在許多情況下，該問題源於個人的PED計劃。 使用BB'RS的類固醇中高血壓的主要觸發因素之一是保留水。 這可以是由類固醇本身觸發的，也可以是芳香化導致的雌激素水平的提升。 雖然我們可以做一些扭轉直接的，類固醇引起的在中斷之外的水位，但雌激素誘導的水保留是另一個故事。 儘管科學已經驗證了雌激素在肌肉質量生長中的功能，但不要愚弄雌激素的極端水平會更加加快肌肉質量建設過程，因為科學未能在典型的雌激素水平之間建立任何類型的鏈接 以及男性的肌肉質量生長。 另一方面，保留水有望大大升高血壓，尤其是在更極端的情況下。 與雌激素水平升高有關，沒有可證明的好處，但是我們不需要在購買中遠遠觀察到與雌激素過量相關的多個不利的側面影響。 不用說，因為現在最好，證據很大程度上支持管理雌激素水平，這是許多通過芳香酶抑製劑有效完成的。 因此，在任何類型的循環中，都應考慮芳香化酶抑製藥物的芳香化酶，包括芳香AAS。 在許多情況下，這就是緩解高血壓以及使人們的閱讀範圍更加可接受的範圍所需要的。 如果沒有至少觸摸心血管運動，則本節將不會完全。 許多健美運動員不喜歡做“有氧運動”並不是什麼技巧。 在許多人的意見中，這種健康的健康運動既累人，又耗時。 因此，如果您需要更多的理由開始將其包括在培訓計劃中，那麼遵守的可能就足夠了。 僅20分鐘的時間就以足夠的強度完成，就可以顯示完成後不久可降低血壓。 當每週進行3-4次會議時，只要它是一個程序的一部分，就會注意到持久的修改。 第3部分即將推出…
