Day: May 25, 2023

，如果您是度假的房子，以及回到工作或上學，那麼沒有更多的時間可以重新融入午餐的日常工作。 完美的棕色午餐可以為您節省大量金錢，時間和卡路里，支持您的健康和健康以及身體健身目標。 從傳統的營養建議開始，然後將一半的盒子用新鮮的水果和蔬菜填充，其中一季度具有瘦肉蛋白質，以及四分之一的四分之一。 然後加入味道和健康脂肪，例如鷹嘴豆泥或鱷梨，使其更加滿意。 筆記本電腦風格的午餐盒憑藉大量的位隔間，使其可視化變得簡單。 除了您開始相信超越三明治時，彙編還是一個快點！ 只需抓住您已經潛伏在冰箱和冰櫃中的任何類型的剩菜即可。 這裡有七個快速，簡單，以及健康的午餐概念，您可以在5分鐘內將它們放在一起。 準備，設置，打包！ 1.對兒童友好的午餐包 ½水果與蔬菜：1杯（4盎司/125克）嬰兒胡蘿蔔，1杯（4盎司/125克）草莓 ¼蛋白：3盎司（90克）精益熟食土耳其 ¼全穀物：8個全麥餅乾 370卡路里，23 g蛋白，10 g總脂肪，2克飽和脂肪，53 g碳水化合物，10 g纖維，13 g總糖，0 g添加糖，1238 mg鈉 2.水果和奶酪盒 ½水果與蔬菜：1杯（6盎司/185 g）紅葡萄，1杯（3盎司/90 g）糖快照…